夏季天气炎热

高温之下长时间行车

有一种“可怕”的情况

车还在继续行驶着

驾驶人的大脑却处于“待机模式”

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因“打了个盹儿”，导致车辆撞上施工区放置的锥桶

高速路上，因疲劳驾驶撞上分道栏

高速上，因疲劳驾驶撞上分道栏

货车驾驶人，因疲劳驾驶酿事故

（以上动图源于网络）

典型违法案例

近期，吉林省公安厅交通管理总队高速公路延边支队巡逻三大队从指挥中心获得预警信息：在延三高速的第13公里处，一辆注册有吉A牌照的大型封闭式货车，疑似存在驾驶疲劳的情况。

警方立即出动，于延吉西收费站对该车辆实施截停，同时对司机张某进行了详细的调查和询问。调查结果显示，张某从长春出发后，连续驾驶时间超过4小时，并未按照规定进行休息。张某承认，自己为了赶时间送货，忽略了休息的重要性，表现出明显的疲劳驾驶状态。

根据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关条款，包括第二十二条关于安全驾驶的规定、第六十二条对连续驾驶时间的限制以及第九十条的相关内容，民警依照法律对张某实施了200元的罚款，并对其驾驶证记下了3分。

交通安全法律法规

《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条第二款规定，严禁酒后驾驶，亦不可在服用国家管控的精神药物或麻醉剂后驾车，同时，若患有可能干扰机动车安全驾驶的疾病，或因过度疲劳而影响驾驶安全，均不得操控机动车行驶。

《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶者在操控车辆时，应避免以下行为之一：连续驾驶时间超过四小时而未进行停车休息，亦或是停车休息的时间不足二十分钟。

眼睛一闭一睁

危险已至

因此，开车时若感到疲劳

请勿“扛一扛”

轻度疲劳

会出现操作不及时、不准确的情况。

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不能集中精力，会出现操作动作迟钝甚至忘记操作。

重度疲劳

会出现无意识操作或短时睡眠的情况，丧失对车辆的控制能力。

01

疲劳驾驶的危害

驾驶者在疲劳状态下，可能会感到视力模糊，腰部酸痛，动作显得迟钝，手脚出现肿胀感，同时可能出现注意力不集中、反应迟缓、思维不够周密、精神状态涣散、焦虑情绪和急躁等状况。

驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。

驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

当驾驶员陷入极度疲劳状态，他们常常会无意识地操控车辆，或者短暂地进入睡眠状态，在极端情况下，甚至可能完全丧失对车辆的控制能力。

02

如何预防疲劳驾驶？

开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。

留意劳逸平衡，日间连续驾驶时间不宜超过四小时，此后务必停车歇息不少于二十分钟。如需夜间驾驶，连续驾驶时间亦不宜超过两小时。

合理安排出行时刻，力求减少夜间驾驶，特别是黎明时分，而在白天，需特别注意避开正午后的时间。

长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

开车时应避免长时间维持同一姿势，以防肌肉变得僵硬进而引起疲劳，此时可以适当调整座椅位置，变换坐姿，并进行深呼吸来缓解。

行车过程中若感到疲惫或困乏，可以打开车窗呼吸新鲜空气，或者喝咖啡等能够提振精神的饮品。更为安全的方式是在服务区停车，下车后活动腰部、腿部以及颈肩等部位的肌肉，等到疲劳感减轻之后再继续行驶。

倦意汹涌 难以抵挡

白城交警温馨提醒您

你的“强行坚持”不休息

为行车安全埋下一颗“定时炸弹”

累了困了别硬扛

日常养成良好的驾驶习惯

保持充沛的精神与体力

合理安排行车时间