夏季气温炎热

容易使驾驶人

在驾车途中感到疲劳

如果出现闭眼、犯困、精神涣散等情况

事故风险率就会直线上升

造成无法挽回的后果

疲劳驾驶的危害

驾驶者在疲劳状态下，可能会感到视野变得模糊不清，腰部和背部疼痛不适，动作显得迟钝笨拙，手脚出现肿胀感，同时还会出现注意力不集中、反应迟缓、思维不连贯、精神状态涣散、焦虑情绪和急躁不安等问题。若在这样的状态下继续驾驶，极有可能引发交通事故。疲劳驾驶所带来的危害主要体现在以下几个方面：

轻微疲劳：驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。

中度疲劳状态下，驾驶者可能会表现出动作迟缓，有时甚至会出现忘记进行操作的情况。

在重度疲劳状态下，驾驶者常常会无意识地操控车辆，或者出现短暂的睡眠状况；在极端情况下，甚至可能完全丧失对车辆的控制能力。

这些情况下驾车上路

驾驶人不能及时

发现和准确处理突发情况

极易引发严重的交通事故

如何预防疲劳驾驶？

充足的睡眠是缓解和驱散人体疲劳的绝佳方式。因此，确保足够的睡眠对于众多驾驶者来说尤为关键，这便需要驾驶者培养良好的生活习惯，确保有充足的睡眠时间。

日间连续驾驶时间不宜超过四小时，在长时间驾驶时，务必挑选安全区域停车进行休息，休息时间应不少于二十分钟；若需夜间驾驶，连续驾驶时间则不宜超过两小时。在行车途中，若感到疲劳或困倦，应立即采取相应措施，待疲劳困倦感消除后，方可继续驾驶。

夜深人静时分以及午后三点至四点，人体往往容易感到疲倦，常伴有打盹和注意力不集中的现象，因此建议在这段时间内最好不要驾驶。

在高速行驶过程中，切勿持续注视公路中央的标线，务必与前方车辆保持适当的安全间隔。

开车时应避免长时间维持同一姿势，以防肌肉变得僵硬并引起疲劳，此时可以适当改变坐姿以缓解。一个更为稳妥的做法是在确保安全的情况下停车，然后下车活动腰部、腿部以及颈肩等部位的肌肉，以此来提振精神。

在驾驶过程中若感到疲倦或昏沉，可以喝一些冰镇的水或者咖啡来提振精神。同时，涂抹风油精，进行深呼吸，这些方法有助于保持头脑清醒，缓解疲劳感。

车内温度过高或过于宜人，可能会让人感到困倦，这时可以适当打开车窗让冷风流通；或者调整车内空调，降低温度，以此来减轻困意。

疲劳驾驶的危害不容小觑

每一位驾驶人都应时刻保持警惕

出行前

合理规划行程，保证充足休息

行车中

严格遵守交通规则

科学安排驾驶和休息时间