夏季阳光下驾驶车辆

让人特别容易困倦、疲乏

而疲劳驾驶

会让驾驶人的判断力下降、反应迟钝

操作失误增多

极易引发交通事故

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不只是“犯困”那么简单

长时间驾驶导致精力不济，或者睡眠不够充足，又或者身体感到疲倦，都会让驾驶员的生理和心理状态变得不好，从而使得实际操作车辆的能力减弱，这就是所说的疲劳驾驶。

01

法律定义

依照《道路交通安全法实施条例》第六十二条的说明，驾驶汽车不允许出现这样的情况：持续开汽车达到四个钟头却没停下来歇息，或者停下来的时间不足二十分钟。只要连续开四个钟头没休息，就属于疲劳驾驶。

02

危害等级

轻微疲劳：换挡迟缓、注意力分散；

中度疲劳：动作僵硬、忘记操作步骤；

重度疲劳：短时睡眠、车辆失控，易引发致命事故。

03

数据警示

高速路段的事故中，大约有二十至三十个百分点是由驾驶者过度劳累引起的，事故发生的集中时间通常是在下午两点到四点之间，以及凌晨时分。

二、导致疲劳驾驶的因素有哪些？

1、睡眠不足

这是造成驾驶时困乏的一个普遍因素，大脑与身体若未获得充足歇息，便容易在行车中感到疲倦，思维难以集中。

2、长时间驾驶

长时间不间断地开车，身体总维持着某个固定姿态，肌肉持续绷紧，血液流通变得不顺畅，大脑由于一直高度专注，也会感到疲倦。

3、驾驶环境单调

在道路条件优越却风光单调的快速路线上，或者持续深夜驾驶，周遭景物缺乏更迭，司机的思维容易变得松懈，从而招致困顿。

4、身体状况不佳

司机若自身存在病症，比如伤风、高热、血压偏高等情况，又或者精神过于疲惫、身体饥饿，那么其生理功能会随之减弱，从而在行车过程中更容易产生疲倦感。

5、氧气因素

小型车辆内部容积有限，且封闭性较强，在持续行驶一段时间后，极易造成车舱内氧气含量减少，同时二氧化碳含量增加。由此人体会出现多种不适反应，包括头部疼痛、产生睡意、精神状态变得迟钝，以及思维和反应能力下降。

三、如何预防疲劳驾驶？

部分驾驶员觉得，延长睡眠时间能够防止疲倦，这种想法并不准确。通常情况下，每天保证大约8小时的休息时间就足够了。

如果继续延长睡眠时间，可能会削弱大脑皮层的活跃程度，导致它进入一种被抑制的状况，使人感到更加困倦和提不起精神。最终会造成睡眠越多越疲惫的结果，增加遭遇交通事故的风险。

正确的预防疲劳驾驶的方法是

↓↓↓

及时休息

行驶于高速公路期间，建议每行驶一个半小时至两个小时便进入最近的服务区稍作停歇；倘若驾驶员未得到充分休息或略有困顿，则不应继续驾驶。

按摩穴位，驱走困意

感觉疲乏时，可以借助简单的穴位按压来舒展筋骨、焕发活力，比如按压头部和面部的特定位置，例如太阳穴、百会穴、风池穴等。按压时不论站着还是坐着，都必须保持身体直立，脊梁笔直，胸部挺起，腹部内收。将手掌相互摩擦至发热，然后稍用力，先按顺时针方向揉动10到20下，再按逆时针方向揉同样多的次数，如果操作得当，通常按压20至30秒就能感受到显著效果。

喝有提神作用的饮料

长途驾车时，可带些提神饮品，比如绿茶、咖啡。人体质不同，各类饮品使人清醒的程度各异。部分人认为茶效果更佳，另一些人则觉得咖啡更有效。

湿毛巾擦脸

用浸湿的纸巾或抹布清洁面部和颈部，精神即可迅速振作。应当挑选带来清爽感的，切莫选用助眠的薰衣草香型。

听节目、段子音频

感到疲倦往往是因为旅途中的景色过于单调，而自动挡汽车又无需太多操控。这种情况下，可以开启车内的广播，选择一个自己偏爱的相声或小品节目来收听，随着节目内容发出阵阵笑声，身体便会重新感到活力。

夜间行车，打开车内的灯

人在昏暗环境中，体内会分泌一种物质，这种物质比疲惫感更能让人昏昏欲睡，其效力是疲劳感的100倍。在察觉到疲倦之前，只要不影响驾驶安全，应当调亮车内照明，以抑制这种物质的分泌。一旦这种物质进入体内，就很难抵挡睡意的来袭，需要小睡15分钟才能恢复精神。

吉林省公安厅交通管理总队提醒您——

长时间不间断地开车，很容易感到疲倦，特别是在早上、下午和晚上开车时，人更容易打瞌睡，如果还坚持开车，就非常容易出交通事故。

文明出行，大家共同维护。为了自身和他人的安全，驾驶时务必守规矩，确保安全抵达。